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Autoestima

autoestima

Qué piensas al leer estas expresiones: “tu si eres bueno, yo no” ¡No sirves para nada! ¡Soy el mejor! Todas ellas dicen mucho sobre el nivel de autoestima de una persona y aquí, te explicaremos de qué se trata este término.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la valoración que uno tiene de sí mismo. Es la evaluación que hace el individuo sobre su propia competencia, habilidad, actividad y personalidad. La misma, implica tener confianza en sí mismo y una evaluación realista de nuestras potencialidades, virtudes y defectos.

¿Cómo tener una buena autoestima?

La autoestima se aprende, no se hereda. En ese aprendizaje juegan papel preponderante los adultos que tienen significación para el niño, como son sus padres, maestros, familiares, entre otros.

Los logros obtenidos, el reforzar las conductas propias y su aprobación permitirán afianzar la autoestima.

Atributos o características de la autoestima

La autoestima depende de la presencia o ausencia de los atributos que la acompañan y deberemos aprenden a identificar y preservar de forma saludable cada uno de ellos, estos son:

  • La auto-imagen, la imagen de uno mismo (bonito, feo, alto, bajo)
  • El auto-concepto, concepto de uno mismo (soy muy bueno, soy malo)
  • La auto-valoración, el valor que uno se da a sí mismo (yo lo sé todo, yo no sirvo para nada)
  • La auto-aceptación (aceptarse tal y como uno es sin desear parecerse a nadie (me gustaría ser como María, no me soporto)

Consecuencias de no tener una buena autoestima

No tener una buena autoestima tiene muchos efectos negativos en la persona, entre los que podemos citar los siguientes:

  • Dar credibilidad a los comentarios negativos que digan de él.
  • No se conocen a sí mismos.
  • Piensa que nunca cumple con lo que se espera de él
  • Le cuesta asumir retos
  • Presume de habilidades que no tiene para ocultar sus verdaderas inseguridades.

Por último, la mala autoestima también es la base del desencadenamiento de múltiples trastornos psicológicos, por lo que conviene ocuparnos de nuestra salud mental lo antes posible para evitar este tipo de alteraciones.

¿Cómo mejorar la autoestima?

Si tienes una baja autoestima ¡No te preocupes! La autoestima baja es posible mejorarla. Tan sólo debes realizar estas sencillas pautas y en poco tiempo notarás que tu autoestima ya no se encuentra por los suelos.

  • Lee
  • Realiza ejercicio físico a diario
  • Escribe un diario
  • Créete lo bueno que dicen de ti.
  • Asume nuevos retos.

Estas pautas son aplicables a una persona que problemas leves de autoestima, lo más recomendable es acudir a terapia psicológica y ser atendido por un especialista.

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